PLANNING au 81 route de Sauve : 5 créneaux

NOUVEAU! 2 COURS LES LUNDIS 9h30-11h ET 12h-13h30

Ce cours est particulièrement adapté aux commerçants ou à ceux pour qui il est difficile de se libérer dans la semaine. 

Il sera ouvert également pour tous mais dans la limite des places disponibles.

Les mercredis et vendredis soir de 19h à 20h30

"Un break nécessaire qui ressource, apaise et permet de poursuivre la semaine plus facilement". "Pour entrer dans le week-end comme déchargé du stress accumulé et vraiment profiter des enfants, de la famille et des amis."

Les dimanches matins de 10h à 11h30

"Un dimanche zen et dynamique. Ce yoga le matin me donne plein d'énergie et j'apprécie chaque instant plus intensément."

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Comment se déroule le cours?

Les cours durent entre 75 et 90min.


Il n'y a pas de compétition en yoga : chacun évolue et progresse à son rythme, en écoutant son corps et en prenant en compte ses éventuelles contraintes (opérations chirurgicales, incidents de santé, douleurs). Chaque posture est adaptable à chacun. Chaque corps et unique car chaque être est unique.


Vous y découvrirez : 

° La pratique de postures appropriées et bénéfiques pour le métabolisme (sytèmes respiratoire, digestif, immunitaire, nerveux) ;

° Des exercices de respiration simples et relaxants ;

° L’utilisation de la pensée positive pour plus de sérénité dans une vie bien remplie ;

° la relaxation pour se retrouver et se recentrer : unifier son corps avec son esprit.


Le Yoga Hatha est une merveilleuse source de bien-être général, corporel et mental : amélioration de la souplesse des muscles et de la flexibilité de la colonne vertébrale, tout en préservant les articulations. En effet, l’écoute de soi est au centre de la pratique.


Après la séance, vous vous sentez léger et libéré de toutes tensions.

Après une semaine, votre métabolisme fonctionne mieux.

Après un mois, votre santé générale s’est notablement améliorée.

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Il est recommandé d'apporter son tapis, un coussin, des chaussettes et éventuellement un plaid.

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NB : Il est déconseillé de  pratiquer le yoga après avoir mangé. Attendez donc 2h pour laisser au corps le temps de digèrer. 

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NOTE IMPORTANTE

Pour le confort de tous...

Il est nécessaire d'arriver 10min avant le début du cours pour installer son tapis et ses éventuels accessoires, puis de prendre quelques minutes pour se préparer à la séance et se détendre allongé sur le dos. C'est la relaxation initiale. Après seulement, le cours commence en chantant OM, SHANTI 3 fois, aux heures indiquées dans le planning :-) Merci de votre compréhension. 

Témoignages

Anick, 64 ans, retraitée, Montauban

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"J'ai essayé plusieurs cours de yoga sans jamais accrocher. Avec Caline, dès le premier cours, je me suis sentie détendue, reposée, plus souple. Ce qui m'a beaucoup surprise : je n'ai pas eu de courbatures après. 

De plus Caline est très attentive à ses élèves ; elle nous aide et nous corrige. Petit à petit les postures semblent plus faciles à exécuter. J'ai vraiment envie d'y retourner." 

Muriel, 32 ans, chef d'entreprise, Montauban

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"Un pur moment d'évasion et de détente! Caline nous fait prendre conscience de nos capacités de relaxation, de souplesse et de lâcher-prise. Une bouffée d'oxygène pour repartir sur de bonnes bases et continuer la journée pleine d'énergie et de sérénité."

J-Marie, 45 ans, aide-soignant, Nîmes

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"Je recherchais une nouvelle école de yoga sur Nîmes. Le destin m'a fait rencontré Caline. Son enseignement se dispense dans le temps et dans le respect de celui-ci. Il prend en compte les différences de niveaux et permet une progression constante. L'écoute est au rendez-vous, ainsi que la bonne humeur. Vous l'aurez compris : je vous recommande de venir essayer!"